２つの家族から、お父さんとお母さんが、ダイエットに挑戦するっていう企画をやってます。
ミラクルシェイプっていう日テレでやっているテレビ番組です。
これは、ダイエットに関心、興味がある男性、女性には、興味津々ですよね。
ボディデザイナーという人が、効果的と期待できるダイエット法を伝授してくれるようです。
今回は、３点ダイエットとフィットネスとびなわ、だそうです。
フィットネスとびなわは、なわとびをするようですね。
ボディーデザイナーでユウジという人がでてきます。
この方、イケメンですね～
女性なら、こういうかっこいい男性に、ダイエットの指導してもらえたら、うれしいんじゃないでしょうか。
それに、ユウジさんに会えるって思ったら、ダイエットも続けることができそうですよね。
このユウジさんが紹介していたのが、３点ダイエット。
３点ダイエットとは、どういったものなのでしょうか。
今なら、ミラクルシェイプのホームページで、動画が公開されているみたいです。
見ておいたほうが、復習にもなりますよね。
３点とは、二の腕、お尻、お腹。この３点のことをいうそうです。
ポイントは２点を同時に引き締めること。
お尻とお腹。お尻と二の腕。
この２点ずつを同時にシェイプアップしちゃおうっていう体操？みたいなものですね。
本気でやせるんだ～っていう決意があれば、この運動だったら、一ヶ月ぐらいは続けられそうです。
ミラクルシェイプでは、どれくらいの期間、この運動をしていたんでしょうね。
まあ、最低、一週間は３点ダイエットをしていたんじゃないでしょうか。
お尻とお腹を引き締める運動は、寝っころがって（仰向け）、ちょっとした腹筋みたいなのをしてました。
でも片方の手は、足の膝のとこにもっていくんですね。
きっと、これで、お尻も引き締め効果があるのだと思います。
お尻と二の腕は、見てすぐ、これは引き締め効果ありそうだな～っていう体操でした。
ペットボトルもったりしてましたし。小さいバーベルでもよさそうですね。
